Alimentación para evitar el mal aliento

Diversos estudios científicos han demostrado que una correcta alimentación es el primer paso para evitar la aparición de la tan temida halitosis. Empezando por la realización de cinco comidas diarias poco abundantes en lugar de tan solo dos o tres muy abundantes. La falta de alimentos en el estomago es la responsable en muchos casos del mal aliento. Otros estudios señalan a la falta de Vitamina B como origen de la halitosis, por lo que la ingestión de alimentos ricos en Vitamina B nos ayudará a prevenir o paliar la halitosis, entre estos alimentos se encuentran los cereales integrales, los frutos secos o las verduras además de otros muchos. Otros alimentos que inhiben la halitosis son aquellos que contienen clorofila ya que refresca la boca y proporciona un buen olor, por ese motivo la incluyen en su composición muchos enjuagues bucales. Aquí aparece la manzana, que además de contener grandes cantidades de clorofila es un “cepillo de dientes” natural.

En el otro extremo podemos clasificar los alimentos que producen halitosis y que por lo tanto hay que tratar de evitar si ya hemos detectado este problema. Los principales enemigos del “aliento fresco” son el ajo, la cebolla, los productos lácteos (especialmente los quesos curados) y las bebidas alcohólicas.

Independientemente de la alimentación el cepillado de los dientes y el enjuague de la boca son las principales armas para combatir el mal aliento. 

Una correcta alimentación para prevenir la caries:

La principal causa de la aparición de las caries es el desgaste del esmalte natural de los dientes. Este desgaste se debe a varios factores entre los que están: la acidez de la cavidad bucal, la placa bacteriana, la disponibilidad de flúor, la producción salivar o factores genéticos. Con una correcta alimentación podemos atenuar el efecto de alguno de estos factores de desgaste además de ayudar en la construcción de dientes fuertes. Recientes investigaciones científicas han descubierto que algunos alimentos ayudan a prevenir las caries, a continuación os enumeramos alguno de ellos:

-       Las manzanas hacen aumentar el flujo salivar lo que hace disminuir el número de bacterias en nuestra boca además de mantenerla húmeda impidiendo que se vaya formando la placa bacteriana.

-       La soja y los huevos son ricos en proteínas lo que favorece el flujo sanguíneo hacía los nervios del interior de nuestros dientes.

-       Los vegetales crujientes, tales como la zanahoria, el apio o los pimientos limpian y estimulan las encías además de contener vitamina C que regenera el colágeno, constituyente básico del tejido celular de las encías.

-       El chocolate negro (al menos 80% de cacao) contiene químicos que ayudan a combatir la construcción de placa bacteriana.

                Por supuesto el cepillado regular de nuestros dientes es la principal arma contra la aparición de las caries.

Como motivar al niño para que ir al dentista sea una buena experiencia

En primer lugar, la experiencia de ir al dentista no ha de ser traumática ni para los padres ni para las madres, pues los niños lo notan y empatizan con sus progenitores. Por lo tanto si se sufre al ir al dentista hay que cambiar de profesional, la oferta es muy amplia.

En segundo lugar se ha de transmitir a los niños la idea de que el dentista es un amigo al cual hay que visitar un par de veces al año para no perder el contacto. Que el niño sepa el nombre de su dentista y que en casa de hable de él como un amigo más también hará de la experiencia de ir al dentista un trámite divertido. El dentista además de ser un buen amigo es un especialista en dientes, por lo que aprovecharemos la visita para que vea si tenemos algún problema. Tenga lo que tenga que hacer, siempre lo hará con cuidado, pues es nuestro amigo.

Por último debemos establecer una rutina diaria de cepillado de los dientes para evitar “decepcionar” a nuestro amigo dentista. Esto se puede hacer convirtiendo el cepillado de dientes en una actividad familiar o planteando al niño algún reto, como superar día a día la cantidad de espuma que produce al lavarse los dientes o evaluando su aliento tras el cepillado.

Estos simples trucos harán de la visita al dentista una actividad divertida para el niño.

Higiene diaria en la boca

Adquirir desde pequeños unos hábitos regulares que hagan de nuestra higiene buco-dental diaria una rutina como la de ir a trabajar o peinarse es fundamental para prevenir multitud de enfermedades ya que la placa bacteriana se acumula sobre nuestros dientes de forma continua.

No habremos conseguido nuestro objetivo si nos limitamos al cepillado de los dientes, puesto que existen otros elementos que forman parte de la boca como son la lengua, el paladar y las encías que también pueden ser el origen de múltiples enfermedades bucales.

Aquí os damos algunas pautas para el correcto mantenimiento de vuestra salud buco-dental:

• Realizar una dieta sana y equilibrada.
• Cepillarse los dientes tres veces al día durante al menos tres minutos cada vez.
• A la hora del cepillado realizar movimientos suaves, cortos y elípticos. No olvidarse de las encías.
• Durante el cepillado masajear con el cepillo las encías con movimientos circulares para favorecer la circulación.
• Cepillarse la lengua.
• Utilizar un dentífrico con flúor para fortalecer los dientes.
• Al acabar el cepillado, enjuagar la boca con un colutorio.
• Utilizar una vez al día hilo dental para llegar allá donde el cepillo no llega (laterales de los dientes).
• Acudir al dentista al menos una vez al año.
• Cambiar el cepillo de dientes cada tres meses.
• Si no podemos cepillarnos los dientes tras una comida, masticar chicles sin azúcar.

Siguiendo estas simples pautas evitaréis la mayoría de los problemas dentales.

Estabilizadores médicos temporales

Los estabilizadores médicos temporales, como el Papoose board, son una estructura de sujeción desarrollada en Estados Unidos para limitar el riesgo de lesiones de los pacientes durante el tratamiento médico. Especialmente pensadas y diseñadas para ser utilizadas por los dentistas con los niños, estas estructuras ayudan a evitar gestos bruscos por parte de estos. El estabilizador médico temporal es una camilla flexible con velcros laterales que permiten inmovilizar al paciente desde los hombros hasta las rodillas. Esta práctica que está extendiendo rápidamente en Estados Unidos donde cada vez más centros odontológicos la recomiendan. Se utilizará en España también?

Desde LB Clínicas creemos que existen otras vías  para hacer de la visita al dentista una experiencia agradable. Por ello llevamos a cabo las siguientes acciones con los niños:

- Creemos en la concienciación desde pequeños para que venir a nuestra clínica no sea un trauma. Que conozcan a nuestros médicos anteriormente; para ello se realizan jornadas de concienciación de higiene bucal en sus centros, sin extraerlos de su entorno.

- Generalmente en una primera vista no realizamos ningún tratamiento. Simplemente intentamos que el niño se sienta cómodo, con paciencia y dedicación.

- Por último existen técnicas mucho menos invasivas. La clínica dispone de una sedación mediante la cual el paciente bebe su bebida favorita, convenientemente preparada por nuestro médico anestesista (calculando adecuadamente las dosis de anestesia)haciendo que le paciente se relaje totalmente y que casi no recuerde la visita al dentista. Esta sedación se utiliza para sesiones cortas de menos de hora y media, con resultados excelentes. El paciente se va a su casa por sus propios medios, sin ningún problema y puede hacer vida totalmente normal, comer, beber...